Alimentación Consciente - Mindful Eating

A menudo no nos alimentamos de forma consciente, lo que puede traer consecuencias físicas y psicológicas. El Mindful Eating es el camino que puedes recorrer para establecer una relación equilibrada con la comida, atendiendo con Atención Plena todos los factores que rodean el acto de comer, desde decidir qué comprar, cómo preparar la comida, hasta cómo y cuándo alimentarte. La Alimentación Consciente no es una dieta. Es un camino de conocimiento interior y búsqueda de cómo tra

Atención Plena - Mindfulness

Hoy en día, cada vez más personas llegan a un punto en el que se preguntan hacia dónde van sus vidas realmente. No sólo en relación a las condiciones externas, sino que también al sentido profundo de sus vidas. La Atención Plena, Mindfulness, se ha convertido en el último tiempo en un concepto clave cuando hablamos de disminución del estrés y calidad de vida. La Atención Plena y los caminos para practicarla no son conceptos nuevos, sino que existen desde hace miles de años. E

La Práctica de la Atención Plena

Leer acerca de la Atención Plena - el Mindfulness - es interesante. Pero para que algo cambie y puedas vivir la experiencia de la Atención Plena, no es suficiente leer acerca de ella. La Atención Plena es algo que se debe vivir. Al leer algo, nuestra mente dice: "perfecto, comprendido". Y con eso lo da por entendido, por incorporado. Tal vez ya hayas leído harto en relación a la Atención Plena y tu cabeza dice, mientras lees estas palabras: "Claro, eso ya lo sabía". Pero lo q

Meditación

La práctica de la meditación es una práctica milenaria, que podemos observar en las tradiciones espirituales tanto de oriente como de occidente. El hilo conductor de esta práctica en las distintas tradiciones espirituales son procesos de interiorización y de auto indagación, de lucidez y de compasión. La meditación no está asociada a una práctica religiosa o a un camino espiritual determinado; es una práctica natural por la cual el ser humano amplía su consciencia y profundiz